【康复运动有氧运动,康复治疗有氧训练】

新型冠状病毒肺炎患者出院后呼吸康复-有氧运动

〖壹〗 、新型冠状病毒肺炎患者出院后，进行呼吸康复的有氧运动应遵循以下建议：个性化评估：重症患者或有基础疾病者：需在专业的康复机构进行活动能力的全面评估 ，之后针对性地制定运动处方。轻症和普通出院患者：运动环境：建议在家中进行 。运动原则：遵循循序渐进原则
，由低强度到中等强度逐步进阶
。

〖贰〗
、新冠患者出院后，主要是做一些呼吸功能方面的锻炼 ，能用来提高肺活量，平时也可以做躯体功能的训练
，多做有氧的运动，可以提高自身抗病能力。例如慢跑 ，慢走
，快走等，要根据自身肺功能决定运动量 。

〖叁〗、这是由于患者疾病刚刚康复 ，尚需要一定时间的体力恢复
，并且新型冠状病毒核酸检测有一部分假阴性的概率，隔离观察一段时间 ，如果仍然没有症状才考虑疾病完全康复。康复后患者可以适当地恢复体育锻炼
，饮食以清淡好消化为主要，注意均衡营养以补充发病期间的体力消耗
。

〖肆〗 、首先建立腹式呼吸 ，可以端正坐好
，一个手放在胸前，另一个手放在腹部。鼻子吸气 ，吸气时腹部隆起 。然后经过嘴巴像吹口哨一般，慢慢呼气
。若咳痰困难的话可采用主动咳嗽训练方法来帮助排痰
，具体方法是双手放在腹部，呼吸时做3次哈气。

〖伍〗、得了新型冠状病毒感染可以通过注意运动量
、运动方式、运动后保暖等方式正确运动就算没得也应该锻炼身体以应对新冠的来临 。注意运动量：得了新型冠状病毒感染后可能会导致身体免疫力下降 ，可以做一些有氧运动锻炼
，比如慢跑 、健身操等，能够提高免疫能力 ，但是需要注意运动量
，不可以运动量过大
。

住院及过渡期的康复运动有哪些?

晚期，当关节活动度和肌肉力量达到一定程度后 ，可以逐渐引入负重活动。患者可以在医生或物理治疗师的指导下
，尝试不负重的行走
、上下台阶等日常活动，以适应负重对关节的影响 。同时 ，进行一些针对膝关节力量和稳定性训练
，如深蹲、单腿平衡等，以进一步加强膝关节的支撑能力
。

准备待产包：提前准备好待产包 ，包括产妇和新生儿所需的物品，如产妇卫生巾 、哺乳文胸
、婴儿衣物、尿布等。学习呼吸和放松技巧：掌握一些呼吸和放松技巧
，如深呼吸 、缓慢呼气
、肌肉松弛等，有助于缓解分娩过程中的疼痛和紧张 。保持体力：在分娩前保持充足的休息和营养摄入 ，以确保在分娩过程中有足够的体力
。

医疗机构：运动康复专业人员可以在医院、诊所 、康复中心等医疗机构中工作
，为患者提供康复治疗和运动训练。 体育机构：运动康复专业人员可以在各种体育机构中工作，如健身房
、运动中心、体育俱乐部等 ，为运动员和普通人提供运动康复服务 。

近来为止更具体些：企业职工申请病退鉴定
，应符合以下条件：养老保险缴费原则上满15周年，女性45周岁以上 ，男性50周岁以上；一般类疾病住院出院后满1年；恶性肿瘤 、尿毒症、肢体瘫等难以康复的严重性疾病住院出院后医疗期满；精神类疾病住院出院后年满5年
，且有5年系统治疗诊断记录。

一般类疾病住院出院后满1年；恶性肿瘤
、尿毒症、肢体瘫等难以康复的严重性疾病住院出院后医疗期满；精神类疾病住院出院后年满5年，且有5年系统 治疗诊断记录
。病退标准：各种中枢神经系统疾病或周围神经肌肉疾病等 ，经治疗后遗有下列情况之一者：『1』 、单肢瘫
，肌力2级以下（含2级）。

过渡期主要应注意是否有新的病情变化出现，及时处理 ，并开始康复治疗 。康复期主要是针对脑损伤的并发症与后遗症的康复治疗
。一般颅脑外伤的治疗包括：手术清除血肿
、减压、清创等，脱水治疗
，亚低温治疗，神经保护剂及神经营养剂治疗 ，抗感染
，全身营养支持，物理治疗 ，康复锻炼
，抗癫痫，颅骨修补等。

有氧运动有是什么意思?

〖壹〗 、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ，人体吸入的氧气与需求相等
，达到生理上的平衡状态
。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下，短时间 ，高强度负荷的运动
，肌肉酸痛感消除缓慢。

〖贰〗
、定义有氧运动：有氧运动是指在较低的运动强度下，人体的耗氧量低于吸入的氧气 ，这种运动包括散步、慢跑 、打太极拳等 。这类运动的特点是运动过程中，人体的吸入氧气与需求相等
，达到生理平衡
。

〖叁〗
、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。以下是关于有氧运动的详细解释：定义：在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ，达到生理上的平衡状态 。简单来说
，有氧运动强度低且富韵律性，运动时间较长 ，运动强度在中等或中上的程度
。衡量标准：心率是衡量是否为有氧运动的重要指标。